TÉMÁK

A lábak nehézsége, kezelése és megelőzése

A lábak nehézsége, kezelése és megelőzése


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nehézség a lábakban: okai és tünetei. Hasznos tippek és hatékonyabb természetes kezelések ennek a gyakran fogyatékossá váló kellemetlen érzésnek a megelőzésére és enyhítésére!

Amikor a hőmérséklet emelkedik, és kezdjük érezni a meleget, előfordulhat, hogy kellemetlen érzés jelentkezik a lábakban. Ez a kellemetlen érzés, amely néha a borjak bizsergésével és görcsölésével jár együtt, főleg este vagy hosszú ideig állva jelentkezik. Az ok a perifériás vérkeringést érintő problémának tulajdonítható.

Miért hangsúlyozzák nyáron a lábak nehézségét?

A hő értágító hatást vált ki, ennek eredményeként a vér felhalmozódik a szövetek alatt, gyulladást produkál, különösen a boka területén.

A lábak nehézsége, okai

Különböző tényezők válthatják ki a lábak nehézségét. Lássuk őket együtt:

  • Gyenge vérkeringés
  • Ülő élet
  • Túlzott fizikai aktivitás
  • Hosszú munkanapok a lábadon
  • Folyadék visszatartás
  • Helytelen etetés
  • Túlsúly
  • Különösen forró éghajlat
  • túl szoros ruházat és túl magas sarkú cipő
  • Terhesség
  • Szív elégtelenség
  • Premenstruációs szindróma
  • A pajzsmirigy problémái
  • A felesleges nátrium az étrendben
  • Vese- vagy májelégtelenség
  • Gyógyszerek, különösen vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok és fogamzásgátló tabletták szedése

A lábak nehézsége, gyógymódok

A lábak nehézségének leküzdésére szolgáló gyógyszerek a rendellenesség okától függően változnak. Ha a fájdalom a túlzott fizikai aktivitás miatt következik be, akkor ajánlott legalább egy hétig pihenni és hideg borogatást végezni reggel és este. Ha rossz keringésről van szó, elengedhetetlen a lábak mozgása. Célszerű pihentetés közben is emelni a lábakat, inni sok folyadékot, fogyasztani gyümölcsöt és zöldséget, kálium-alapú kiegészítőket és kerülni a végtagok túlzott melegét. Vízvisszatartás esetén célszerű csökkenteni a sót és előnyben részesíteni a vízhajtó tulajdonságú ételeket

Táplálás

A kiváltó tényezőtől függetlenül jó olyan kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely a következőket tartalmazza:

  • gyümölcszöldségek
  • rostokban gazdag ételek
  • Diuretikus tulajdonságokban gazdag ételek
  • Gyömbér, rozmaring, fahéj és chili fogyasztása
  • Telített zsírok, szalámi, fehércukor és finomított liszttel rendelkező termékek kiküszöbölése
  • legalább 8 pohár vizet naponta

A lábak nehézsége, hasznos ajánlások

  • A fizikai vagy inkább aerob tevékenység alapvető szerepet játszik a nehéz lábak gondozásában. Javasoljuk, hogy minden nap gyalogoljon legalább fél órát, vagy kerékpározzon, vagy inkább iratkozzon be egy táncórára
  • Kerülje az állást, ha időnként kénytelen szünetet tartani, hogy leüljön néhány másodpercre
  • Ne viseljen szorosan illeszkedő ruhákat és szöveteket, amelyek nem engedik a bőr lélegzését: a szoros ruházat akadályozza a vénás visszatérést a lábaktól a szívig.
  • Este legalább 30 percig emelje fel a lábát, mielőtt elalszik
  • Tartsa kontroll alatt a vérnyomást
  • Áztassa a lábát hideg vízben körülbelül 10 percig, hogy stimulálja a keringést.

Masszázsok a lábak nehézségének enyhítésére

A masszázs jó megoldás a lábak nehézségének enyhítésére, mivel elősegítik a vérkeringést. A még hatékonyabb eredmény érdekében masszázsokat gyakorolhatunk olajjal. Ebben a tekintetben a legmegfelelőbb olajokat javasoljuk a lábak nehézsége esetén

  • Cypress: elősegíti a nyirokelvezetést, enyhíti a nyomást és a nehézséget.
  • Boróka: egy energizáló olaj, amely képes az éjszakai görcsök enyhítésére
  • Citrom: tonizáló hatásának köszönhetően elősegíti a mikrokeringést

A masszázsokat este, lefekvés előtt kell elvégezni. Ez a kezelés elősegíti az alvás jobb minőségét is!

Infúziók a keringés elősegítésére

Ha a lábak nehézsége a gyenge keringés miatt következik be, akkor választhatunk bizonyos bevitelét. Javasoljuk az esetre legmegfelelőbbet:

  • Ginkgo biloba: a flavonoidok magas jelenlétének köszönhetően ez az összetevő erőteljes értágítónak bizonyul. Elősegíti a vérkeringést és a véralvadást, elkerülve a vérrögképződést
  • Patkó: rendszeres fogyasztása segíti a koleszterinszint csökkentését és a rossz vérkeringés okozta artériák merevedésének megakadályozását.
  • Mészáros seprű: alakformáló hatásának köszönhetően hatékony a lábak nehézségének, de a bokák duzzadásának kezelésében és megelőzésében is.


Videó: Cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelése: 15 vitamin és ásványi anyag (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Wahed

    Igen, minden lehet

  2. Shelden

    Sajnálom, de azt hiszem, tévedsz. Biztos vagyok benne. Beszéljük meg ezt. Küldjön e -mailt nekem a miniszterelnöknél, beszélünk.

  3. Beore

    I hach ??it !!!

  4. Bazar

    I apologize, but this variant does not come close to me.

  5. Zulura

    Azt hiszem, téved. Biztos vagyok benne. Bizonyíthatom.

  6. Dorrance

    Bravo, a good idea



Írj egy üzenetet