Nemzetközi

Az „egészséges” vásárlás öt parancsolata

Az „egészséges” vásárlás öt parancsolata


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A rohanás és az információk hiánya rossz szövetségesek a vásárlás során, mivel megakadályozzák a feldolgozott élelmiszerek táplálkozási információinak felülvizsgálatát, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjunk mit enni.

Ezenkívül a jobb tulajdonságokkal rendelkező új termékek vagy a módosított jellemzőkkel rendelkező, például kevesebb zsírtartalmú vagy hozzáadott kalciumot tartalmazó élelmiszerek folyamatos megjelenése több nehézséget okoz a vásárlás feladatának.

Emiatt a Zagros Sports táplálkozási szakértője, Beatriz Corral öt trükköt tárt fel a szupermarketbe való vásárláshoz és a legegészségesebb termékek megvásárlásához:

1. Olvassa el az összes táplálkozási információt.

Az élelmiszerek címkézése gyakran az információk kihagyásával játszik szerepet. A legegyértelműbb példa erre a "könnyű" termékekre vonatkozik, mert bár igaz, hogy alacsonyabb a zsírmennyiségük, több cukrot tartalmaznak, mint egy olyan termék, amelyet nem jeleznek alacsony kalóriatartalmúnak.

Így a címke nem hazudik, de kihagyja, hogy más makrotápanyagok nagyobb arányban találhatók meg. Ezért fontos, hogy elolvassa a Táplálkozási tények teljes táblázatot a hátoldalon, és pontos megítélést készítsen arról, hogy mely élelmiszerek a legelőnyösebbek.

2. Különböztesse meg a szemeket a pelyvától.

Szembesülve az eladó termékek összetevőinek reklámozásával, tudnunk kell, hogy meddig jut el az igazság, amelyet eladnak nekünk. Sok esetben a termékek összetevőinek vagy tulajdonságainak kiemelése együtt jár a valóságnak nem megfelelő túlzással.

3. Kerülje a termékeket körülvevő marketinget.

A test működéséhez egészségesebbnek vagy jobbnak árusított termékeket általában formájú vagy testedző emberek képei kísérik. Ez az egészségkép megerősíti azt az elképzelést, hogy vásárlásuk csak előnyöket jelent.

4. Hasonlítsa össze a versennyel.

Nagyon népszerű gyakorlat kiemelni a termékek kevés kalóriáját. 100 gramm terméknél kevesebb, mint 100 kalória, alacsony kalóriatartalmú ételnek tekintjük, ezért előnyös az egészségre. Ezért fontos, hogy tájékozott maradjon, és összehasonlítsa a naponta fogyasztott ételek tápértékét.

5. Ismerje a jogi csínját-bínját.

Az élelmiszer-csomagoláson megjelenő információkat törvény szabályozza. Ez lesz a garancia arra, hogy az összes terméket megfelelő módon címkézték fel, és megtalálhatjuk bennük a megfelelő táplálkozási információkat ahhoz, hogy elkészítsük saját térképünket az élelmiszerekről, amelyek valóban egészségesek és egyetértenek a szervezetünkkel.

Ecoticias


Videó: Asztali ETIKETT 101 I Minden amit illik és minden amit nem, egy helyen (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Sazilkree

    Köszönet a szerzőnek.

  2. Kagazragore

    Why so much?

  3. Izaak

    Teljes mértékben osztom a véleményedet. Ebben van valami, és jó az ötlet, támogatom.



Írj egy üzenetet