We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ezek a No-Cook Quinoa zabpehely Chia csemegék remek reggelit kínálnak bárhová
HozzávalókHozamok: 14
2 bögre. Régimódi zab
1/2 csésze. Quinoa
1/2 csésze. chia mag
1/2 csésze. szeletelt mandula
1/2 csésze. szárított cseresznye
1/2 csésze. apróra vágott étcsokoládé
3/4 csésze. krémes mandulavaj
1/3 csésze. édesem
2 evőkanál. kókuszolaj
1/2 csésze. aszalt szilva (kb. 1 evőkanál aszalt szilva)
ReceptFelkészülési idő: 0:15Összes idő: 1:15
Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
Keverje össze egy nagy tálban a zabpelyhet, a quinoát, a chia magot, a mandulát, a meggyet és a csokoládét.
Egy kis serpenyőben, alacsony lángon, időnként megkeverve melegítse fel a mandulavajot, a mézet, a kókuszolajat és a 1/2 teáskanál sót. Hozzáadjuk a szilva pürét.
Öntsük a mandulavaj keveréket a zabpehely keverékére, és keverjük össze.
Kezével formázzon rudakat, mindegyikhez kb. 1/3 csésze tésztát; Helyezze az előkészített lapra, és tegye hűtőbe, amíg kész, kb. 1 óra. Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt tartályban tárolandó, legfeljebb 3 hétig.
Rúdonként: 300 KALA, 7 G fehérje, 35 G szén, 17 G zsír (4 G SAT), 6 G SZÁL, 105 MG NÁTRIUM.
Az eredeti recept
It's okay, it's the entertaining piece
Mit tennénk a ragyogó kifejezésed nélkül
Gratulálok ehhez a nagyszerű ötlethez
Elnézést kérek, de véleményem szerint tévedsz. be tudom bizonyítani. Írj PM-ben, megbeszéljük.
elnézést, nem abban a részben.....