TÉMAKÖRÖK

Ha éhgyomorra iszik kávét, mindez megtörténhet veled

Ha éhgyomorra iszik kávét, mindez megtörténhet veled


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zombi vagy? Nem igazi halott ember sétál az utcán, de nem tud reggel működni kávé nélkül?

Akkor hallgass. A reggeli kávé arra késztetheti a testét, hogy soha nem gondoltuk volna!

Az epehólyag zsugorodásától a szorongásig, a vérnyomásig és a koncentráció csökkenéséig aznap reggel a csésze kávé nem lehet olyan fiatalító, mint gondolnád! Mielőtt felébredne, és elkezdené inni, szánjon egy percet arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy a testének gondozásával kezdi-e a napját, vagy ha egészségügyi problémái vannak.

Íme néhány probléma a reggeli rutinnal.

Epehólyag összehúzódása

Ha gyakran kap epeköveket, érdemes elkerülni az üres gyomorból történő kávézást. Ez az epehólyag összehúzódását okozhatja, ami azt jelenti, hogy zsugorodik és nem működik megfelelően.

Észlelheti étvágytalanságot, súlyos fájdalmat, hányást, sárgaságot és hasmenést. Bár ez nem mindig aggódik és rendszeres emésztési folyamat lehet, fájdalmas és kényelmetlen lehet!

Szorongás

Mit szeretnél inkább tenni: kissé fáradtan kezdeni a napot, vagy bénító szorongás labdája lenni? Ez lehet a valóság, ha reggelét kávéval kezdi. Sok kutatást végeztek, amelyek azt mutatják, hogy a kávéban lévő koffein szorongással jár.

Az állapot koffein által kiváltott szorongásos rendellenességnek nevezhető, és szorongási rohamokat okozhat, sőt fóbiákká és rögeszmés-kényszeres rendellenességekké is fejlődhet. A koffein gyors eltávolítása remek ötlet lehet!

Koncentráció

Sokan esküsznek a csészéjükre, ami reggel a lábujjukra helyezi őket, de mennyire vagy elkötelezett a reggeli találkozásod során? Remeg a kezed, amikor próbálsz éber lenni? Újabb teáskanálnyi kávé után nyúl, hogy megnyugodjon?

Az az igazság, hogy a munkahelyi koncentráció és teljesítményszint mindig alacsony, amikor éhgyomorra kezdi a reggelét.

Növelje a vérnyomását

Ön már magas vérnyomásban szenved? Hagynia kell a reggeli kávét. Azok, akik általában nem isznak sok kávét, vagy magas vérnyomásban szenvednek, magas vérnyomást tapasztalhatnak a kávéfogyasztás során.

A változások körülbelül két-három órán át tarthatnak, ami elég hosszú lehet ahhoz, hogy kényelmetlenül érezze magát, amikor nincs rá szüksége! Igyon inkább egy pohár vizet.

Fibrocisztás emlőbetegség

Bár ez nem feltétlenül kapcsolódik az éhgyomorra történő kávéhoz, mégis elengedhetetlen. A National Cancer Institute folyóirata összefüggést jelentett a koffeinfogyasztás és a fibrocystás emlőbetegség (FBD) között.

Ha 31 és 250 mg közötti koffeint fogyaszt naponta, akkor 1,5-szeresére, vagy 500-nál többször bevéve 2,3-szorosára növeli annak kockázatát.

A menopauza tünetei súlyosbodnak

Még akkor is, ha nem iszik éhgyomorra kávét, ez nem segíthet a menopauza tüneteiben. Ha valami, ez sokkal rosszabbá teheti őket!

Csökkent kortizolszint

Reggel felébredve a test felszabadít egy kortizol néven ismert hormont, hogy ébren érezze magát. Akkor használja a kávét, hogy még jobban ébren érezze magát!

A kutatások azt mutatják, hogy ha hosszú ideig, napról napra iszogatja a reggeli kávét, az csökkenti a kortizol szintjét ahelyett, hogy növelné. Ennek eredményeként a kávé után még fáradtabbnak érezheti magát, mint korábban.

Hatással van a bőrére

Szeretne örökké gyönyörű és ragyogó bőrt? Ezután hagyja ki a kávét, és irány egyenesen a munka. Bár a kutatások még mindig korlátozottak, a jelenleg rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy a kávé csökkenti a kollagén szintézisét.

Ez az emberi bőrben nőtt fibroblasztokban fordul elő. Bár a tanulmány az első ilyen típusú, megmutatja, hogy gátolhatja a bőr rugalmasságával kapcsolatos kollagén bioszintézist. Ezenkívül az adag sokat számít. Minél több koffeint fogyaszt, annál nagyobb a hatása.

A vetélés veszélye

A legújabb tanulmányok azt találták, hogy ha kávét fogyasztott, mielőtt teherbe esett, akkor nagyobb eséllyel vetélheti el babáját. A terhesség alatt bármilyen koffein tartalmú ital is segíthet.

Míg a kockázat a nap bármely szakában fennáll, nemcsak reggel, a kávé legnépszerűbb időpontja reggel első dolog. Ha babát szeretne, akkor előzetesen ki szeretné törölni a koffeint az étrendből.

Következtetés

Sok ember számára, ha reggel elveszít egy csésze kávét, olyan lenne, mintha elveszítené egy végtagját. Sokan nem kezdhetik a napot aranyporuk nélkül.

Mégis mi lenne, ha tudnád, hogy az a csésze kávé, és esetleg egy kicsit többet is jelent a tested számára, inkább káros, mint jó? A tudomány önmagáért beszél. A reggeli kávé befolyásolhatja a koncentrációt, a vérnyomást, a bőrt és még a menopauza tüneteit is. Ideje lehet, hogy megtöltse a kávéscsészét vízzel, és egészségesebb hozzáállással kezdje a napját.

Eredeti cikk (angol nyelven)


Videó: Most is bűzlesz az alkoholtól -Mónika (Lehet 2022).