TÉMÁK

Mert az agynak csendre van szüksége

Mert az agynak csendre van szüksége


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A zene, legalábbis az, amit szeretünk, legyen az klasszikus, rock vagy punk, jó neked, de a zaj hiánya is szükséges. Mert az agynak csendre van szüksége, és nem csak akkor, ha fejfájásunk van vagy fáradtak vagyunk. Miután elolvastuk, mi történik a fejünkben, amikor nincsenek különféle hangok körülöttünk, megtanuljuk a néma szünetet. Észrevettem néhány jótékony hatást is, hogy alig kapcsolom ki a rádiót, de amikor kipróbáltam, rájöttem, hogy egy kicsit a csend nagyon jó. Pihenjen, de ez még nem minden. Sokkal rendkívülibb hatásai vannak.

Mert az agynak csendre van szüksége

A zaj néha bosszantó lehet, legyen szó a forgalomról vagy a fűnyíróról, máskor viszont imádunk tévét, rádiót, zenét hallgatni, és nem vesszük észre, hogy az agyunknak is szüksége van a csend pillanataira. Miért?

Miért a "Szürke anyag" kihasználja önmagának módosítását, az érzelmek kezelését és a memória javítását.

Ma egyáltalán nem könnyű olyan helyeket vagy pillanatokat találni, amelyekben el lehet hallgatni. Mindenekelőtt azoknak, akik éjszaka is a városban élnek, nincs haladékuk a forgalom és a zajok közepette. Mostanra már szinte rabjaink vagyunk és ez egyáltalán nem jó jel, de még csak nem is mentség arra, hogy ne próbáljuk megszerezni a szükséges csend. Értékes, úgy tűnik, ugyanazokat a hatásokat éri el, mint a meditáció, ahogyan azt a tudósok is megállapították, akik idegépalkotó technikákkal figyelték meg az agy reakcióit a különféle tevékenységekre.

Talán valaki nem ért egyet, azt gondolva, hogy a zajok kissé elterelik a figyelmünket, még jobb a rádió, és ehelyett a csend arra kényszerít, hogy gondolatainkkal legyen egy tete à tete, ezért gyakran menekülünk el tőle. Pillanatnyilag tehát számunkra megjelenhet a zaj hiánya valami szorongó és stresszes, de nem így van. Az agyunknak bizonyos agyi plaszticitása van, és ennek köszönhetően, amikor a csend uralkodik, végre modulálhatja önmagát, megváltoztathatja működését és szerkezetét, hogy alkalmazkodjon a jelenhez és az érkező ingerekhez. Belső és külső egyaránt.

A hatás ezért nagyon hasonlít ahhoz, amit meditációval vagy relaxációs foglalkozásokkal kap. Röviden: van egy fenomenális technikánk a agyunk: használjuk ki!

Miért van szüksége az agynak csendre: előnyök

Amikor rendszeresen és folyamatosan meditálunk, agyunk hosszan tartó változásokat tapasztalhat meg. Az agyi architektúránk ugyanúgy változik, mint amikor képesek vagyunk folyamatosan a csönd pillanatait faragni. Mintha egy bizonyos tévéműsort követnénk, igyekszünk egy kis csendet tartani egy nap. Látni fogjuk az isteneket konkrét fejlesztések, például a figyelem fokozása, nagyobb munkahelyi memória és több kreativitás, az érzelmek jobb kezelése, a pro-szociális magatartás növekedése. A sok csendet élvező agy kevésbé szorong és kevésbé depressziós.

Miért van szüksége az agynak csendre: mit kell tenni?

Megszabadítani minket legalább néhány órára a túlzott zaj, olyan trükkökkel kell előállnunk, amelyeknek még ötletesebbnek kell lenniük, ha sűrűn lakott területen élünk. Az ideális az lenne, ha legalább két órányi csendet tudnánk elérni naponta, ezek valódi gyógymódot jelentenének a hippokampuszra, az agyi régióra, amely az emlékezet kialakulásához kapcsolódik, és amely stressz esetén olyan betegségeket okozhat, mint pl. depresszió vagy demencia.

Próbáljuk meg azonosítani az isteneket néma helyek a környezetünkben, ahol például sétákat tehetünk, és a nap folyamán olyan pillanatokat, amikor leválhatunk, és nem hallgathatunk meg senkit vagy senkit. Néha alapértelmezés szerint előfordul, hogy az átszállások pillanatában vagy gyaloglás közben hallgatok rádiót, eszembe sem jut, spontán jön. Például hallgathattam és élvezhettem, és vártam, hogy az agyam megváltozzon és ellazuljon.

Kicsit felajánlani az agyunknak csend tágabb módon is cselekedhetünk, kezdve pusztítani a zajszennyezést, és a saját kicsi módunkkal próbálva ellensúlyozni. Ha valaki, aki pár évszázaddal ezelőtt élt, meghallott minket, abszurdnak találta, hogy nem tudunk egy kis csendet magunk körül venni. Abban az időben valószínűleg túl sok volt belőle, bizonyos időkben.

L 'zajszennyezés ez egy olyan jelenség, amelyről mindig túl keveset beszélnek, de negatív hatásai vannak. Az agyunk megzavarása mellett évente több mint 3000 szívrohamot is okoz a 2011-re vonatkozó egyes adatok szerint, és megerősítést nyert, hogy szoros összefüggés van a zaj és a szívrohamok között.

Egy másik ok arra, hogy megtanuljuk keresni a szükséges csendet, anélkül, hogy félnénk, hogy szembenézünk az agyunkkal és az azt elterelő gondolatokkal. A meditáció és a csend agyunkra gyakorolt ​​hatásainak elmélyítése érdekében, de mindenekelőtt személyes átélés céljából ajánlom Chandra Livia Candiani könyvét: „A csend élőlény. A meditáció művészete "


Videó: Sikeres vállalkozás: Honnan tudod, hogy a vállalkozási ötleted jó vagy eleve rossz? (Lehet 2022).